我们在睡眠中，容貌也会不知不觉地发生变化。最显而易见的就是小时候被睡扁掉的头型，和长大后一觉起来发现皱纹正悄悄爬上脸。
睡姿会对我们产生影响，所以说：睡得对，才能睡得美。
睡不好，婴儿头型从此变
在儿科门诊，有很多关于婴儿的面部、头骨早期畸形的病例。这些病例不一定都是先天性的，家长的错误护理、婴儿不正确的睡姿，都可能导致头颅早期发育畸形。
人类可能是世界上最难生产的动物，因为体型相似的各类胎儿中，人类的胎儿大脑尺寸最为“出类拔萃”。为了最大限度地减轻母亲分娩时的痛苦，胎儿在来到人世时，头颅的各个骨片是相互游离的，日后要花上许多年的时间才能完全形成我们印象中头骨的样子，而面部的骨骼成形要比头部骨骼还要晚。
由于骨片之间缝隙的存在，在婴儿时期，人类面、颅的形状很容易受到外力作用而发生改变。而婴儿的大部分时间是在睡眠中度过，如果婴儿的某个部位长期接触枕头，而枕头又不能很好地保持柔软、弹性的话，就很可能造成婴儿的颅面畸形。所以在护理婴儿时，应该尽量避免婴儿长时间保持同一个睡姿，最好是能保证仰卧、侧卧交替进行，这样才能给宝宝一张五官端正的脸。
此外，由于婴儿面部的神经、肌肉均处于发育早期，如果睡眠的姿势不当，还会造成局部压迫、血液流通不畅等，进而引发各种组织，尤其是神经的发育不良。这种损伤会造成面部偏斜、斜视等缺陷。
睡不对，皱纹爬上你的脸
睡觉对成年人面容的影响主要是皱纹。
睡梦中不知不觉就会有皱纹，这听上去的确有些可怕。美国的科学家们曾经做过这样一些实验：他们制备了一批透明的充气枕头，令15名实验参与者在睡眠时脸与枕头的接触情况一览无遗。对比一系列照片后，他们得出结论：因为睡眠时脸颊受到挤压，会在眼角等地区的皮肤造成很多褶皱。
年轻的时候，我们的皮肤修复系统会更活跃，弹性也较好，这些褶皱可能只是暂时性的，会较快恢复。但如果日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成。尤其是随着年龄的增长，机体的各项机能都老化的时候，皮肤的弹性日益下降，这些长期存在着褶皱的地方，就会加速形成难以消除的甚至是永久性的皱纹。饮酒、吸烟以及紫外线的辐射均会加速这种老化，对于干性皮肤来说，这种损伤尤为剧烈。
怎么才能避免皱纹被“睡”出来呢？实验小组制作了一种像甜甜圈一样的中空型的枕头，这种枕头能够将头部的重量分担到额头侧面、下颌骨侧面两块区域。这里软组织较少，难以形成皱纹。当然目前还没有直接的证据表明这种枕头对于缓解皱纹的形成有效，只是在短时间内能看到用它比用传统枕头时减少了因为压迫而形成褶皱。
当然避免压力造成皱纹有一个最好方法就是平躺。你只要仰面朝天，让柔软的面部不接触到硬物即可。
